Nike+ Training:Day21

           f:id:moon-sky-cielo-1902:20170122073538j:plain

21日目。2つのトレーニングを行なった。いつもは「水曜日のカンパネラ」の曲を流しながら行なっているが、今日は何もかけなかった。そうすると自分がどこまで伸ばせるか、などに注意がいって無心になることが出来る。集中力を高めるのにも効果があるかもしれない。

           f:id:moon-sky-cielo-1902:20170211184812j:plain

"Basic Burner"時間は15分。消費カロリーは40kcal。NikeFuel数値は180。ハードすぎるわけでもなく、適度に汗をかくくらいの、丁度いいトレーニング。

           f:id:moon-sky-cielo-1902:20170211184829j:plain

"Core Crunch 2.0"時間は15分。消費カロリーは40kcal。NikeFuel数値は175。2つ連続だと少しまだ腕が震えたりしてしまうので、長い時間トレーニングを行なった時にどれだけ耐えられるか、それが今後の課題だ。「スタミナ」をつけていきたいと思う。

腕立て伏せをトレーニング前に行ったのだが、以前と比べて多くできた上に、負担も少なくなった。そう感じた。自分が気がついてなくても、確実に変化があるのだろう。

広告を非表示にする