Nike+ Training:Day4

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始めてから4日目。Nike+の組み立ててくれたメニューによると今日は、"Recovery Day"。つまり「回復日」らしい。

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メニューが入っていない時でも軽い運動はするといいらしい。ストレッチやウォーキングなど、体に負担がかからない程度の運動。なぜこのような日が重要なのか。継続して毎日続ける方がいいのではないか。Nike+に、その答えはあった。

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Recovery days are just as important as training days. After you work out, your body begins to rebuild, getting fitler and stronger. Active recovery works best for your joints and muscles, so move around and stay loose.

 

 回復日は普段のトレーニングと同じくらい重要である。なぜなら、自分の体が再構築され、より強い体になるとしているから。関節と筋肉にも効果がある。

 ということらしい。今までトレーニング経験がない素人の僕は、毎日トレーニングを行い、一時も休まない。というイメージだったので、知らないことだった。新しい知識だ。太ももに加え、昨日のトレーニングで腕も痛くなっていたので、説明の通り、休息を取ろうと思う。

 

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