Nike+ Training:Day2

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moon-fim2001.hatenablog.com

昨日の記事で説明した"Nike+ Training"の2日目だ。

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まず最初にアプリ内のスケジュールで組まれたメニューに取り組んだ。"Start up benchmark"というメニューだ。時間は約9分。消費カロリーは35kcal。NikeFuel消費量は150。前回よりも短い時間にもかかわらず、消費カロリー・Nikefuel、共に数値が上回っていた。ジャンピングジャックなどの運動が短い間に4回ほど取り入れられていたからだと思う。(ジャンピングジャックについて:ジャンピングジャックのやり方〜手軽なウォーミングアップとして有効! | ダイエットなら美wise!

時間的に前回よりも少なかったので、今日はもう一つメニューを行った。

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"Plank Spliter"と言って、昨日と同じ15分のメニュー。消費カロリーは35kcal。NikeFuel数値は160。NikeFuelの数値は今までの中で一番多くなっている。このメニューは前のメニューが終わった後にすぐに行ったので、体にきた。特にメニュー終盤の腕立て伏せがもの凄く辛かった。終わった後に動くことは、疲労により、しばらく不可能だった。

一通り終わった後にシャワーで髪を洗う際までも腕の筋肉が痛かった。きっと明日の朝は筋肉痛になっているのだろう。まだまだだ、と実感した瞬間であった。

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