Nike+

 Nike+ Training:Day29

"Nike+ Training"のアプリをアップデートした。するとメニューが少し変わった気がした。前回のトレーニングで一通り終了したようで、「新しいメニューを組みますか?」と書かれていた。もちろんイエスをタップした。しばらくロードして、メニューが組まれる…

 Nike+ Training:Day28

やっと体調が回復したので、Nike+ Trainingを再開します。トレーニングを行なった日のみ"Day~"と書くことにします(休息日の日も更新しません)。 "Motion to Burn" 時間は30分。消費カロリーは50kcal。NikeFuel数値は220。今回初めて、自分の"Nike+"過去…

 Nike+ Training:Day27

日数を間違えないように更新中。なかなか体調が戻らない。トレーニングができる状況ではない。Twitterのようになってしまい、申し訳ない。

 Nike+ Training:Day26

まだ体調が良くならないので、今日も休息日にする。明後日くらいから、また再開できるだろうか。どうなのだろう。トレーニングを行わなかった日の分もやるべきなのだろうか。けれど、そうすると75分という、スーパーハードなトレーニングになってしまう。ど…

 Nike+ Training:Day25

25日目。トレーニングの予定は入っているが、体調が優れないので、休息日にする。スケジュールを調節できることを知ったので、メニューを変更。明日から4日連続になってしまったが、しょうがない。

 Nike+ Training:Day24

24日目。就寝前に少しのトレーニング。選んだのは5分で終わる、と書いてあったもの。5分のタイマーがあるわけではない。前に書いていなかったかもしれないので、今回「Nike+」のトレーニングには2つ種類があるということを説明する。1つ目は、各運動ごとに…

 Nike+ Training:Day23

今日も休息日。その週のトレーニングを回数を変えずに、いつやるかを調節できることを今更知った。それとメニューにないトレーニングを行なった場合も、ただ表示されるだけでなく、合計時間に足されるらしいことも知った。

 Nike+ Training:Day22

今日は休息日。昨日のトレーニングで、腕が少し痛む。どこかの痛みが継続するというのが久しぶりったので、痛いのにもかかわらず、少し成果を感じるという点で嬉しい。決してマゾヒスティッックな訳ではない。

 Nike+ Training:Day21

21日目。2つのトレーニングを行なった。いつもは「水曜日のカンパネラ」の曲を流しながら行なっているが、今日は何もかけなかった。そうすると自分がどこまで伸ばせるか、などに注意がいって無心になることが出来る。集中力を高めるのにも効果があるかもしれ…

 Nike+ Training:Day20

寝てしまった。つまりトレーニングをやらなかったということだ。日付を間違えないように記事を書いている。今、朝で登校しなければならないので、今日帰宅したら、昨日の分のトレーニングと2つか3つやることにする。

 Nike+ Training:Day19

19日目。日付が変わる1時間前に、ついに眠気に打ち勝ち、トレーニングをした。今日のトレーニングは、7分と短めだったのだが、トレーニングをした気がしないのでもう一つ、15分のを追加で行った。 "Start up benchmark"時間は7分35秒。消費カロリーは35kcal…

 Nike+ Training:Day18

今日は休息日。明日から2日連続でトレーニングがある。また睡魔に襲われないように、夕食前にしようと思う。

 Nike+ Training:Day17

【報告】 今日で17日目。と言いたいところなのだが、少し報告をしなければならない事がある。トレーニングを行わなかった日の分の記事を昨日書いていて、何日目か分からなくなってしまったので、はてなブログの「こよみモード」を使い数えてみた。すると明ら…

 Nike+ Training:Day16

今日で16日目。本来は休息日だ。しかし一昨日・昨日と、トレーニングを行わなかったため、今日は朝一で、2つのトレーニングを行った。"Core Crunch 2.0"と"Back it down"だ。 "Core Crunch 2.0"。時間は15分間。消費カロリーは40kcal。NikeFuel数値は175。起…

 Nike+ Training:Day15

前日に眠気に勝てず、行うことができなかったトレーニング。この日も眠気に勝てず寝てしまった。睡眠をしっかりと取り、夕食前にトレーニングは行うようにしたい。ここで怠けてしまうと、今までの成果が水の泡になってしまう。しっかりとしなければ。

 Nike+ Training:Day14

この日は"Core Crunch 2.0"というトレーニングを行うはずだった日。しかし、夕食後に行おうと思ったが、眠気に勝つことができなかった。反省をしなければ。

 Nike+ Training:Day13

今日は休息日。明日から2日連続でトレーニングがある。"Core Crunch 2.0"という格好いい名前のものと、"Back it Down"という背中に効きそうなトレーニング。あえて内容は見ないでおこう。その方が面白いから。

 Nike+ Training:Day12

今日で12日目。少し体がトレーニングに慣れてきたようなので、「週に2,3日トレーニング可」という設定のメニューをリセットした。新たに「週に3,4日トレーニング可」という設定に変更して再スタートを始めた。 すると、トレーニングの時間がいきなり倍以上に…

 Nike+ Training:Day11

今日で11日目の"Nike+ Training"。久しぶりに「震え」がきた。 "Floor to Core"。時間は30分。消費カロリーは65kcal。NikeFuel数値は295。下半身を中心に鍛えるメニューが多かった。終了後久しぶりに「震え」がきた。最近は震えがくることはなかったのだが…

 Nike+ Training:Day10

今日は「休息日」。もうそろそろ毎日トレーニングを行なってもいいのではないかなと思う。明日はトレーニングあり。翌日になってもあまり筋肉痛にならなくなってきた。確実に始める前と今では違いが見受けられる。

 Nike+ Training:Day9

始めてから9日目。昨日、トレーニングを行わなかったので今日は2つ。 1つ目の"Motion To Burn"。時間は30分。消費カロリーは50kcal。NikeFuel数値は220。このトレーニングは腰回りや足などのあたりを伸ばす、ストレッチが多かった。行なってみて、ふらついて…

 Nike+ Training:Day8

この記事は本来行うべきだった日の翌日に書いている。というのも1月28日にトレーニングをやらずに、床についてしまったのだ。 なので、この日のトレーニングと自分への戒めということでもう一つ行った。 ブログを書いて、トレーニング内容を報告していなかっ…

 Nike+ Training:Day7

今日は休息日。明日は30分のトレーニングがあるとの通知が来た。"Motion to Burn"というメニューで、腰回りを鍛えるものらしい。明日、トレーニング前にナイキのお店でランニングシューズなどをみてみようかと思う。

 Nike+ Training:Day6

今日で6日目。2回の休息日明けの久しぶりのトレーニング。早速アプリを開き、メニューを確認した。なんと46分もある。15分セットが3つもある。終わったら立てるのだろうかなどと心配をしながら、取り組んだ。 "Start Training"。時間は46分。消費カロリーは1…

 Nike+ Training:Day5

今回もトレーニングメニュー上、Recovery day/回復日。来週から週に3日、4日の設定に変更をしてみたいと思う。数日間で思ったことは今後のトレーニングに、必要なものがいるのかもしれないということだ。 というのも床でトレーニングをしているのだが、途中…

 Nike+ Training:Day4

始めてから4日目。Nike+の組み立ててくれたメニューによると今日は、"Recovery Day"。つまり「回復日」らしい。 メニューが入っていない時でも軽い運動はするといいらしい。ストレッチやウォーキングなど、体に負担がかからない程度の運動。なぜこのような…

 Nike+ Training:Day3

今回で"Nike+ Training"を始めて、3日目。 "Basic Burner"。時間は15分、消費カロリー数は40kcal。NikeFuelの数値は180と、今まで一番高い記録だ。今日のメニューはだいぶ辛かった。時間は前回と前々回同様15分なのだが、昨日のトレーニングのせいで太もも…

 Nike+ Training:Day2

moon-fim2001.hatenablog.com 昨日の記事で説明した"Nike+ Training"の2日目だ。 まず最初にアプリ内のスケジュールで組まれたメニューに取り組んだ。"Start up benchmark"というメニューだ。時間は約9分。消費カロリーは35kcal。NikeFuel消費量は150。前回…

 Nike+ Training:START!!

"Nike+ Training" というアプリをダウンロードしてみた。 moon-fim2001.hatenablog.com 以前書いた記事で、iPod nanoに「フィットネス」というものがあり、ランニングやウォーキングに役立つアプリだろうということを紹介した。数日間このアプリを使うと、…